Fyzioterapie Pohyb & Zdraví — takhle by mohl vypadat váš Facebook

Bolest zad při sezení u počítače? Zkuste pravidlo 30/3 — každých 30 minut vstát a 3 minuty se projít nebo protáhnout. Zní to jednoduše, ale u chronických bolestí zad to dělá obrovský rozdíl. Konzistentnost je klíčová.

#fyzioterapie #bolestzad #prevence #Praha #zdravínapracoviStí

Věděli jste, že většina bolestí kolen nesouvisí s kolenem samotným? Příčina bývá v oslabených stehenních svalech nebo chodidlech. Správná diagnostika šetří čas i peníze — přijďte na vstupní vyšetření a zjistíme, co skutečně stojí za vaší bolestí.

#fyzioterapie #bolestkolen #diagnostika #Praha #zdravýpohyb

V naší ordinaci v Praze kombinujeme manuální terapii, cvičení na míru a moderní přístrojové metody. Každý pacient dostane individuální plán — žádné obecné cviky, ale cílená rehabilitace. Objednejte se ještě dnes.

#fyzioterapiePraha #Praha #rehabilitace #manuálníterapie #zdraví

3 cviky pro zdravá záda, které zvládnete doma bez vybavení: 1. Cat-cow — mobilizace páteře (10 opakování) 2. Plank — stabilizace středu těla (3× 20 sekund) 3. Glute bridge — posílení hýždí (3× 15 opakování) Chcete video s ukázkou? Napište do komentářů.

#cvičení #zdravázáda #fyzioterapie #Praha #prevence

Jaro je ideální čas začít se hýbat víc — ale pozor na přetížení po zimní pauze. Začněte pomalu, naslouchejte tělu a nevynechávejte zahřátí. Pokud cítíte bolest při pohybu, je to signál — ne výzva k překonávání hranic. Bezpečný pohyb je ten nejlepší pohyb.

#pohyb #jaro #fyzioterapie #Praha #prevence